اثبت خبراء في مجال الصحة، وفق دراسات قاموا بها ونشرت في وسائل اعلام اميركية، ان مقولة "العقل السليم في الجسم السليم" هي حقيقة واقعية وليست مجرد مثل يعطى.
فقد اوضحت الطبيبة الاميركية ماري آن بومان ان المحافظة على العقل السليم لا تقتصر فقط على ممارسة العاب محفزة للعقل، انما ايضاً اتباع نظام غذائي معين والمحافظة على لياقة الجسم.
واصدر مركز مكافحة مرض "الزهايمر" نصائح يمكن ان تساعد على المحافظة على العقل والجسم سليمين وهي:
- المشاركة في نشاطات رياضية دورية.
- الاقلاع عن التدخين.
- علاج الحالات التي قد تؤثر على صحة القلب.
- الحصول على كمية كافية من النوم.
- المحافظة على حال من الاستقرار (تجنب التوتر والاكتئاب والقلق...قدر الامكان).
- حماية الرأس من الضربات.
- تناول الطعام القليل الدسم والاكثار من الخضار والفاكهة.