اوضحت دراسة علمية انه بعد ممارسة التمارين الرياضية، من الشائع أن يشعر الانسان ببعض " الارتجافات"و"الارتعاشات" في عضلاته، وهذه الاشارات لديها اسباب مختلفة ولا داعي للقلق.

وتؤكد الدراسة ان الارتجاف في غالبية الوقت يكون طبيعيا الا انه في بعض الاحيان فقد يشير إلى وجود بعض المشاكل في حال استمر لفترة طويلة بعد الانتهاء من التمرين.

الاسباب التي تؤدي الى الارتجاف هي :

-​التعب​ والإجهاد العضلي

-التركيز على عضلة معينة في وضعية واحدة فقط

- انخفاض نسبة السكر في الدم

-جفاف الجسم من الماء

- تناول كمية كبيرة من الكافيين.

النصائح لتفادي اهتزاز ​العضلات​ بعد التمارين.

-الراحة

-الوجبات الصحية

-شرب الماء

-تمارين التمدد (streching)

بتصرف: وسيم المعلوف