عدة اسئلة تمر في رأس الاشخاص المصابين بامراض مزمنة حول امكانية ممارستهم للتمارين الرياضية وكم مرة يمكنهم فعل ذلك وما هي تلك التمارين؟ اولا يحتاج الاشخاص المصابون بامراض مزمنة الى ممارسة الرياضة فهي تساعدهم على التعامل مع اعراض تلك الامراض وتحسين صحتهم العامة.
اما انواع الامراض المزمنة فهي امراض القلب والسكري والاكتئاب والام الظهر والمفاصل. ممكن ان تساعد ممارسة الانشطة البدنية في تحسين حياة الاشخاص والوقاية من الاصابة بالكثير من الامراض المزمنة ويتضمن البرنامج الشامل ممارسة التمارين التي تزيد سرعة دقات القلب وتبني العضلات وتساعد المفاصل.
ما هي التمارين؟:
قد يقترح الاطباء ممارسة بعض التمارين الرياضية لتخفيف الالم او تقوية الجسم. هناك بعض التمارين التي لا يمكن ان يمارسها المصاب.
كم عدد المرات؟ :
قبل البدء بالتمارين يجب استشارة الطبيب. ومن الطبيعي ان يمارس المصاب التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة في الاسبوع مقسمة على الايام السبعة.
توصيات:
للابقاء على الرغبة في ممارسة الرياضة اختر الانشطة الممتعة بالنسبة لك. حدد اهدافا تستطيع تحقيقها واحتفل بالتقدم الذي تحرزه ومن الافضل ان تمارسها مع احد الاصدقاء.
